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「コンビニ弁当は体に悪い！」
と、一度は聞いたことがあるかもしれません。
体に悪いと聞くと、コンビニ弁当を食べても大丈夫なのかどうか不安になってしまいますよね？
コンビニ弁当はパッと買ってすぐに食べられるため、便利で、出来れば安心して食べ続けたいものです。
そこで今回は、コンビニ弁当は本当に体に悪いのかどうかを紹介していきます。
コンビニ弁当が悪いとするなら、その理由はどこにあるのかもご紹介します。
コンビニ弁当を美味しく安心して食べられるように、ポイントをきちんと押さえておきましょう。
コンビニ弁当は体に悪いは嘘・本当？結論は？
コンビニ弁当は体に悪いとよく聞くかもしれません。
ですが、結論から言えば、体に悪いのは嘘です！
確かに、コンビニ弁当は無添加の手作り弁当やスーパーの弁当に比べれば賞味期限は比較的長い方です。
つまり、賞味期限を保つために保存料などの添加物が使われている場合もあります。
ですが、毎日3食全てコンビニ弁当を1年間続けるといったように、極端に食べ過ぎなければ、体に悪影響を及ぼす可能性は低いといえます。
それなら、「コンビニ弁当は安心！安全！毎日食べても大丈夫！」と言いたいところですが、それは危険です。
理由については、次の項目で詳しくご紹介します。
まずは、「コンビニ弁当自体は体に悪いのは嘘だが、コンビニ弁当だけの食生活の場合なら体に悪いのは本当」と覚えておきましょう。
関連記事＞女性が毎日コンビニ弁当で済ませるのは絶対NG！今日から始められる対策を紹介！！
関連記事＞毎日コンビニ弁当ばかり食べるとどうなる？考えられるリスクを紹介！
コンビニ弁当が体に悪い理由は添加物や酸化した油が使われているから？
コンビニ弁当には、品質を保つためや、美味しくするためにどうしても必要な添加物があります。
さらに、一日に大量のコンビニ弁当を作らなければならず、揚げ物を入れる弁当なら、当然揚げ物も大量に準備しなければなりません。
揚げ物を大量に作るためには、油も大量に必要になるはずですよね。
毎回毎回、新鮮な油と交換するのが理想かもしれませんが、油の価格も上がっている中で、毎回の交換は難しいと思います。
もしかすると、酸化した油で揚げた揚げ物が入った弁当もあるかもしれません。
なので、コンビニ弁当には添加物や酸化した油が使われている可能性は否定できません。
ただ、添加物や酸化した油があるために、コンビニ弁当が体に悪いとはすぐに言い切れないのです。
実は、コンビニ弁当が体に悪いとされる本当の理由は、「栄養バランスが崩れるから」「塩分を摂りすぎるから」です。
最近のコンビニ弁当の中には栄養バランスを考慮したものや、塩分を控えめにしたものなどもあります。
ですが、どうしてもコンビニ弁当だけでは、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの体に必要な栄養素は十分には摂れません。
野菜や魚、肉もバランス良く、全てをしっかり食べられるわけではありません。
しかも、毎日コンビニ弁当を続ければ、塩分も知らず知らずのうちに摂りすぎてしまっているかもしれません。
コンビニ弁当だけに頼っていると、やはり体に悪いと言わざるを得ません。
疲れやすくなったり、肌荒れしてしまったりと、少しずつ何らかの影響が出てくるものです。
コンビニ弁当ばかりの生活なら、食材宅配を試してみるのがおすすめです！
コンビニ弁当ばかりの生活が続いていて、食生活を変えたい！
と思うなら、食材宅配を試してみるのがおすすめです！
コンビニ弁当が毎日毎日の食事になると、どうしても栄養素が不足してしまいます。
なので、「足りない栄養素を補う」という意味で、食材宅配を始めてみましょう。
ただし、食材宅配でいきなり自炊も同時に始めようとすると、なかなか上手く行かない可能性があります。
食材を買って、結局調理しないまま食材を無駄にしてしまった！
なんてことにもなりかねません。
食材宅配と聞くと、野菜や魚、肉など、調理が必要な生鮮食品だけを扱っているように感じるかもしれません。
でも、食材宅配には、レトルト食品や缶詰、パウチ食品、冷凍食品などお皿に開けるだけ、あるいは電子レンジで加熱するだけですぐに食べられるものもあります。
コンビニ弁当を一気にやめなくても、コンビニ弁当に食材宅配の食品をプラスして食べるだけで、栄養バランスはぐっと良くなります！
何となくコンビニ弁当が飽きている時にも、食材宅配の食品を取り入れると味に変化が出て、違った食事に感じられるはずです。
さらに、食材宅配ではミールキットも買うことができます。
ミールキットは、すでに下ごしらえや味つけが済んでいるので、後は鍋やフライパンに食材を突っ込んで食べるだけ！
なかなか自炊する時間がなくてコンビニ弁当頼りになっているなら、まずはミールキットを試してみるのも良いですよ。
ちなみに、ミールキットの場合、価格はコンビニ弁当に比べればやや高くなる場合もあります。
でも、価格帯は幅広く、やや高くても二人前以上の量があるので、多めに作って2回に分けて食べるのもアリですね。
食材宅配を始めていくうちに、いつの間にか自炊中心の生活になり、コンビニ弁当もたまにしか食べなくなるかもしれません。
参考記事＞一人暮らしにおすすめの冷凍宅食弁当ランキング！料金相場・配送地域など各社サービスの内容を比較！
参考記事＞ミールキットおすすめランキング5選！！各食材宅配のミールキットの特徴を紹介！！
食材宅配サービスの中には、初回注文限定で5000円相当の食材の詰め合わせがたったの1980円で注文できたり、配送料無料だったりお得な特典が盛りだくさんです。
まとめ！
コンビニ弁当は単に「体に悪い」食べ物ではありません。
しかし、コンビニ弁当は大量生産かつ、安全面の都合上、添加物が使われていたり、酸化した油が使われていたりします。
コンビニ弁当を毎日食べるのは「体に悪い」ことは確かです。
コンビニ弁当は週に1〜2食食べる程度であれば、身体に大きな悪影響はありませんが、毎日食べるのはおすすめしません。
もし、コンビニ弁当中心の生活をしているのであれば、まずは試しに食材宅配を使ってみることのがおすすめです。
参考記事＞一人暮らしにおすすめの冷凍宅食弁当ランキング！料金相場・配送地域など各社サービスの内容を比較！
参考記事＞ミールキットおすすめランキング5選！！各食材宅配のミールキットの特徴を紹介！！
食材宅配であれば、ミールキットを使って簡単に自炊が出来たり、コンビニ弁当よりも栄養バランスが考えられている冷凍宅食弁当などを豊富に取り揃えています。
食材宅配サービスを使えば、コンビニ弁当よりも取り揃えが豊富なメニューに季節限定、時期限定のミールキットや宅食弁当を楽しむことができます。
食材宅配サービスの中には初回限定でお得に注文できる「お試しセット」や送料無料サービスを行なっており、お得にお試しが可能です。
今回の記事を読んで、
「コンビニ弁当中心の生活がマズイ！」
と感じた方は、食材宅配で食生活を改善し、コンビニ弁当よりも栄養バランスの良い生活を始めてみてはどうでしょうか？
