コンビニ弁当中心の生活に飽きた時の対処法！コンビニ弁当生活から脱却する方法を紹介！

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コンビニ弁当は簡単に食べられて便利ですよね。

でも、毎日毎日コンビニ弁当を食べていると、なぜか飽きてくることがあると思います。

コンビニ弁当に飽きてきたなら、コンビニ弁当が中心の生活から脱却するチャンスかもしれません！

そこで今回は、コンビニ弁当ばかりの生活に飽きた時の対処法をご紹介します。

一気にコンビニ弁当を辞めるのは難しくても、徐々に減らしていけば必ず改善できますよ。

コンビニ弁当中心の生活を一緒に変えていきましょう。

コンビニ弁当が飽きてしまう原因は？

仕事が終わったので朝ご飯？
ほぼ毎日コンビニ弁当はやっぱ飽きる😰 pic.twitter.com/ZBQeCMX4Pd

— ゆー爺 (@tigers3369) September 17, 2021

コンビニ弁当はどうしても飽きてしまうものです。

飽きてしまうのには次のような原因があります。

関連記事＞毎日コンビニ弁当ばかり食べるとどうなる？考えられるリスクを紹介！

関連記事＞コンビニ弁当は体に悪いは嘘・本当？添加物や酸化した油が使われてるから？

味が濃い

コンビニ弁当は味が濃いと感じたことがあるかもしれません。

というのも、コンビニ弁当は比較的消費期限が長く、その分味付けも濃い傾向があるからです。

毎日毎日濃い味を食べていると、「またこの味か…。」と飽きてしまうのです。

種類があまりない

コンビニ弁当をよく見てみると、意外と種類が少ないことに気がつきます。

そのため、毎日コンビニ弁当を続けていると、週に1～2回は同じ弁当を食べる日が出てくる場合もあります。

コンビニ弁当を続ければ続けるほど、似たような弁当ばかりに感じてきて、結局飽きてしまうのです。

おかずが脂っこい

コンビニ弁当のおかずはボリュームを出して満足感を与えるために、やや脂っこい仕上がりになっています。

食べる時間帯にもよりますが、脂っこい食べ物は意外と飽きやすいものです。

コンビニ弁当が続くと、それだけ脂っこいおかずを摂取することになります。

コンビニ弁当が中心の食生活からの脱却は難しいイメージがありますよね。

でも、些細なことから始めてみると、案外簡単に脱却できますよ。

関連記事＞女性が毎日コンビニ弁当で済ませるのは絶対NG！今日から始められる対策を紹介！！

弁当ではなくお総菜やご飯だけにしてみる

コンビニでガッツリ弁当を買う生活から、弁当ではなくお総菜だけ、ご飯だけを買う生活に変えてみましょう。

弁当は1つ買えば、ご飯もお総菜もあって食事は完結します。

でも、弁当だけを買い続けていると、コンビニ弁当の生活からはなかなか脱却できません。

なので、ご飯は自分で準備してコンビニでお総菜を買ったり、お総菜は自分で準備してコンビニでご飯を買ったりと、コンビニだけで食事が完結しない工夫をしてみてください。

コンビニだけ生活から少しずつ脱却できれば、コンビニ弁当で飽きることもなくなります。

自炊を増やす

コンビニ弁当が中心の生活から抜け出したいのであれば、自炊に挑戦してみましょう。

自炊の経験がなくても、少しずつ自炊の範囲を広げていけば、きっと食生活は変わっていきます。

いきなり食事の全てを自炊で賄うのは負担がありすぎて、長くは続きません。

例えば、コンビニ弁当を買って味噌汁は自分で作ってみるといったように食事の一部だけを自炊で賄うことから始めましょう。

味噌汁からお浸し、煮物など少しずつ自炊を増やしていくと、無理なく自炊に切り替えられます。

コンビニに寄らない

なかなかコンビニ弁当から脱却できないのであれば、コンビニに寄らないというのも一つの方法です。

コンビニに寄るから、

「今日もコンビニ弁当で良いや。」

という気持ちになってしまうのです。

なので、毎日コンビニに行く生活から隔日、週に2日と、コンビニに行く頻度を減らしてみましょう。

コンビニから距離を置いてみると、案外簡単にコンビニ弁当中心の生活から脱却できるはずです。

我が家で何かあった時用に ワタミの宅食ダイレクト (冷凍弁当) を試しに買ってみた。

普通に美味しい。 pic.twitter.com/0KT5OCJm3u

— ina_ani@3歳児のパパ (@ina_ani) March 4, 2020

コンビニ弁当中心の生活を改善するために、もう一つおすすめしたい方法があります。

それは、食材宅配です。

コンビニ弁当生活を食材宅配に切り替えるのをおすすめするのには、次のような理由があります。

• 簡単に食べられる手軽さは変わらない
• 自分で作りたくなる
• コンビニ弁当より値段が安い

コンビニ弁当を辞められない最大の原因は、簡単ですぐに食べられる手軽さにありますよね。

実は、食材宅配でもコンビニ弁当並みに手軽に食事ができるのです。

食材宅配は自分で作るものだけではなく、すでにできている食品で温めるだけですぐに食べられるものもあります。

さらに、食材宅配を利用すれば、自分で買い物に行かずに、自宅に届けてもらえるので、コンビニよりも便利ですね。

もちろん、コンビニ弁当から自炊に挑戦したい時には、食材宅配で野菜や肉、魚といった食材を購入すれば良いのです。

コンビニ生活が長く続いているなら、店で食材を選ぶのは意外と難しいかもしれません。

でも、食材宅配では、おすすめのレシピを紹介している場合もあり、レシピを見ながら食材を注文して作ってみることが可能です。

ミールキットを利用すれば、食材の下ごしらえなしで簡単に料理が出来上がり、料理初心者でも、失敗なく美味しいご飯が食べられます。

また、冷凍宅食弁当であれば、コンビニ弁当とほぼ同じ値段で、コンビニ弁当よりもクオリティの高いお弁当を食べることができます。

ちなみに、食材宅配といえば、値段が高いイメージがあるかもしれません。

確かに、食材によってはスーパーで買うよりもやや高いと感じるものもあります。

ですが、コンビニ弁当も年々値上げしていて、毎日500円以上使ってしまうことも。

コンビニ弁当は1回で500円以上のお金がかかりますが、食材宅配で同じ金額を使えば数日分の食材を買うこともできます。

コンビニ弁当に使うお金と、食材宅配に使うお金に大きな差はなく、数日分の食材が買えるなら、むしろ食材宅配に使う方が安くなるかもしれません。

コンビニ弁当が中心の生活を変えたいのなら、まずはお試しで食材宅配を始めてみませんか？

関連記事＞一人暮らしにおすすめの冷凍宅食弁当ランキング！料金相場・配送地域など各社サービスの内容を比較！

関連記事＞ミールキットおすすめランキング5選！！各食材宅配のミールキットの特徴を紹介！！

コンビニ弁当生活を続けてしまう原因としてはやはり、

• 手軽さ
• なんだかんだ言って美味しい
• 満腹感を得やすい

上記３つが主な原因でしょう。

私も過去にコンビニ弁当が中心の生活をしていましたが、色々なバリエーションがあるとはいえ、コンビニ弁当のメニューはワンパターンになりがちですし、何より身体に悪いことは確かです。

そこでおすすめなのが、食材宅配サービスを取り入れてみることです。

食材宅配サービスの中で、コンビニ弁当の代替えとなるのが「冷凍宅食弁当」です。

冷凍宅食弁当にはコンビニ弁当以上にメリットがあります。

• 電子レンジでたったの4〜5分で食べられる
• メニューはシェフや栄養士が監修しており、栄養バランスが考えられている
• メニューが豊富で飽きにくい
• コンビニ弁当よりも美味しい
• 冷凍保存なので、コンビニ弁当よりも保存期間が長い
• 自宅まで届けてくれる

など、コンビニ弁当と比べてメリットが多いです。

また、冷凍宅食弁当の値段は１食あたりの値段がコンビニ弁当とそこまで変わりません。

コンビニ弁当の代わりになるおすすめの冷凍宅食弁当をいくつか紹介していきます。

関連記事＞一人暮らしの食生活がやばいと感じるなら食材宅配を使うべき！食生活改善に食材宅配がおすすめの理由！

ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトの特徴は

• 栄養バランスが整っている
• 二菜、三菜、五菜などおかずの品数を選べる
• ロカボ、一品などコースが豊富
• 1食当たりの価格が安い
• オンラインダイエットコーチを頼める
• １食あたりのカロリーと食塩量が決まっている

などの特徴があります。

コンビニ弁当だと、ついつい偏りがちな栄養バランスですが、ワタミの宅食ダイレクトであれば、おかずの数を選ぶことができたり、１食あたりの価格がコンビニ弁当とそこまで差がありません。

また、ワタミの宅食ダイレクトのコースは

• ３種のおかずセット「いつでも三菜」
• ５種のおかずセット「いつでも五菜」
• ２種の惣菜セット「いつでも二菜」
• 低糖質の４種のお惣菜セット「ロカボリック」
• 柔らか食・ムース食「介護食」

の上記５つに加え、「いつでも三菜」定期購入＋月額3,000円を払うことで、管理栄養士からオンラインのダイエットサポートを受けることができます。

コンビニ弁当の代わりとして購入するなら

• ３種のおかずセット「いつでも三菜」
• ５種のおかずセット「いつでも五菜」

上記２つのコースがおすすめです。

ワタミの宅食ダイレクトでは、初回注文に限り、１食あたり390円（税別・送料別）からお試し注文することができます。

ワタミの宅食ダイレクトレビュー＞ワタミの宅食ダイレクトはまずい？「いつでも五菜」10食のお試しセットをレビュー 

ナッシュ

ナッシュのメニューは、カロリーやたんぱく量が厳密に決まっているわけではありませんが、栄養バランスにはしっかり配慮した冷凍宅食弁当になります。

ナッシュの特徴は

• メニューを自分で選択できる
• メニューは管理栄養士監修
• 弁当だけでなく、おやつ、プロテインバーも購入可能
• 継続購入するほど、１食あたりの値段が安くなる制度がある
• メニューは60種類以上ある

などがあり、ナッシュは10食、8食、6食と一度に購入する数を選ぶことができます。

ナッシュはメニューを選ぶことができるので、好き嫌いが多い人や、その時の気分に合わせてメニューを選びたい人にとって、嬉しいメリットといえます。

食事制限を本気で始めるわけではないけど、健康には気をつけたい人にはおすすめのサービスです。

また、ナッシュでは初回注文に限り、1,000円OFFで購入することができます。

ナッシュの実食レビュー＞ナッシュのお試し10食レビュー！注文1回で解約はできる？【結論！問題なし！】

ヨシケイ シンプルミール

ヨシケイは地域限定の為、全国利用は不可ではあるものの、以下のメリットがあります。

• 置き配が可能
• 明日配送希望を前日注文で対応可
• 管理栄養士監修で栄養バランスが整っている
• 1食当たりの値段が377円と安い
• 送料無料

上記5つのメリットがあり、一人暮らしに嬉しい点としては、「置き配」に対応していることです。

一人暮らしの社会人は特に、受け取りの日にちと時間を指定したとしても、急な残業が入ってしまったり、急な飲み会が入ってしまったりで、予定時刻に受け取れないことがよくあります。

また、再配送を希望したとしても、「予定が中々合わなくて、受け取れない」という時に。宅配ボックスを使って「置き配」が利用できるのは、非常に便利です。

利用できる地域は

• 東京都
• 埼玉県
• 千葉県
• 福井県
• 静岡県
• 京都府
• 大阪府
• 奈良県
• 兵庫県
• 岡山県
• 徳島県

上記の地域のみですが、「置き配」に対応している点や、前日に注文して、次の日に商品が届く点は、他の冷凍宅食弁当を取り扱っているサービスよりも使いやすい点といえます。

初回の方限定で、驚きの半額キャンペーンを実施していますので、普段から忙しくて食事の時間や、商品受け取りの時間の確保が難しい方は、その便利さを実感いただければと思います。

手軽でボリュームがあるコンビニ弁当ですが、コンビニ弁当は

• 味が濃い
• 種類があまりない
• 油っぽい

など、私も一時期はコンビニ弁当中心の生活をしていますが、コンビニ弁当中心の生活は栄養バランスが偏ったり、太る原因になったりとデメリットが多いです。

コンビニ弁当生活から脱却するのであれば、無理のない程度に、コンビニ弁当の頻度を減らしたり、まずは週1〜2で自炊を始めてみることをおすすめします。

また、コンビニ弁当が便利でやめられない方に最も方法が「冷凍宅配弁当」を利用することです。

冷凍宅配弁当には、コンビニ弁当以上にメリットがあり、コンビニ弁当とそこまで値段が変わりません。

• 電子レンジでたったの4〜5分で食べられる
• メニューはシェフや栄養士が監修しており、栄養バランスが考えられている
• メニューが豊富で飽きにくい
• コンビニ弁当よりも美味しい
• 冷凍保存なので、コンビニ弁当よりも保存期間が長い
• 自宅まで届けてくれる

コンビニ弁当を毎日食べるくらいであれば、栄養バランスがしっかり考えられている「冷凍宅食弁当」を利用することを強くおすすめします。

私がおすすめする「冷凍宅食弁当」サービスは

• ワタミの宅食ダイレクト
• NOSH – ナッシュ
• ヨシケイ シンプルミール

上記3つが、おすすめの冷凍宅食弁当を取り扱っているサービスとなります。

関連記事＞一人暮らしにおすすめの冷凍宅食弁当ランキング！料金相場・配送地域など各社サービスの内容を比較！

関連記事では、より詳しく、冷凍宅食弁当を紹介しておりますので、冷凍宅食弁当に興味がある方は、参考にしてみてください。