【一人暮らしで夜ご飯が遅い人へ！】遅い夕飯に食材宅配を入れるべき理由とメリットを紹介！

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一人暮らしで夜ご飯がどうしても遅くなってしまうことに悩んでいる人は多いですよね。

夜ご飯が遅いと、太りやすくなったり、何となく疲れやすくなったりするものです。

しかし、仕事や勉強が忙しいと、夜ご飯がどうしても後回しになってしまいます。

今回は、一人暮らしで夜ご飯が遅い人のために食材宅配をおすすめします。

食材宅配にはメリットが多く、遅くなりがちな夕飯を改善できること間違いなしですよ。

食材宅配を取り入れて、なるべく早く食事を始められるようにしましょう。

夜ご飯が遅いのはデメリットだらけ！その理由を紹介！

夜ご飯が遅いと、体にあまり良くないイメージがありますよね。

夜ご飯が遅いのはデメリットだらけです。

夜ご飯が遅いと以下のデメリットがあります。

• 太りやすくなる
• 生活リズムが乱れる
• 疲れが取れない

詳しい理由を見てみましょう。

関連記事＞一人暮らしの食生活がやばいと感じるなら食材宅配を使うべき！食生活改善に食材宅配がおすすめの理由！

太りやすくなる

夜ご飯が遅いと、太りやすくなります。

夜遅くにご飯を食べれば、食べてすぐに寝ることになりますね。

夜ご飯を食べてから寝るまでの時間が長いほど、食べたものを消費することができます。

ですが、食べてから寝るまでが短いと消費する時間がありません。

その結果、エネルギーを消費せずに溜め込んで太りやすくなるのです。

生活リズムが乱れる

夜ご飯が遅いと、生活リズムが乱れる可能性があります。

夜遅くにご飯を食べると、夜ご飯と朝ご飯の間隔が短くなります。

すると、お腹が空かずに「朝ご飯は食べなくても良いや」という悪い習慣がつくのです。

朝昼晩と3食きちんと食べることが、健康に過ごすための秘訣です。

疲れが取れない

夜ご飯が遅いと、疲れが取れにくくなる場合があります。

ご飯が遅くなれば、消化も夜遅くまでかかってしまいます。

自分では寝ているつもりでも、胃腸は絶えず消化のために動いているので、起きると何となく疲れているように感じるのです。

百年ディナー　ナッシュ今とこ一番美味しいな　色々宅食食べたけど pic.twitter.com/1c7LWnzVk3

— ⎳ℴ ⎷ ℯ中村百年 (@100years100) September 25, 2023

夜ご飯が遅いのを改善したいと思っても、すぐに変えるのは難しいかもしれません。

そこでおすすめしたいのが、食材宅配です。

夜ご飯が遅い人が食材宅配を利用するメリットは2つあります。

• 時短になる
• ローカロリーで消化に良い

時短になる

食材宅配を利用する最大のメリットは時短になることです。

夜遅くに帰ってきて、そこからご飯の準備をするとなれば、ますます夜ご飯の時間が遅くなってしまいます。

いかに早く準備をし、すぐにご飯を食べるかが重要なポイントになります。

食材宅配には、簡単に食べられる冷凍の弁当やご飯もの、冷凍やチルドのお惣菜セット、レトルト食品などがあります。

電子レンジや湯煎をするだけで、遅くても10分程度でご飯を食べることができます。

もし、自分で作って食べたいのなら、下ごしらえが済んでいるミールキットがおすすめです。

ミールキットは自分で加熱調理しているのに、10分～15分程度で食べられるようになります。

食材宅配を利用すれば、簡単なのにしっかりとしたご飯が食べられます。

ローカロリーで消化に良い

仕事や学校が忙しいと、夜遅くにご飯を食べる生活はなかなか変えられないものです。

夜遅いのは仕方ないとしても、なるべくカロリーが低く、消化に良いものを食べた方が体への負担は軽く済みます。

食材宅配には、野菜や動物性以外のものを中心にした食品が多く扱われています。

「夜遅くに重いご飯はちょっと…」と思う時も、食材宅配でさっぱりとヘルシーな食品を買っておけば、体に優しいご飯を簡単に食べることができるので、おすすめです。

毎日の夜ご飯が遅いのであれば、食材宅配を利用するのがおすすめです。

しかし、食材宅配を利用する前に事前に知っておくべき、デメリットもいくつか存在します。

食材宅配のデメリットは以下6つ。

• 料金設定が高いサービスもある
• 商品到着までに時間がかかる
• メニューを選べないサービスも
• 受け取りの手間がある
• 住んでるエリアによっては対応していない場合も
• 入会金が発生するサービスもある

食材宅配サービスを利用する前に知っておかないと後々になって「こんなはずでは・・」という事態になりかねません。

デメリットについて1つずつ解説して行きます。

料金設定が高めサービスもある

食材宅配サービスの中には、料金設定が高めサービスも存在します。

冷凍宅食弁当やミールキットは、手間がかからない分、製造コストや人件費の関係、品質へのこだわりに重点を置いている為、価格が高めなります。

冷凍宅食弁当であれば、コンビニ弁当とさほど変わりませんが、ミールキットの場合、1品あたり約1,000円〜2,000円と高めです。

食材宅配サービスによっては、比較的安く利用できるサービスもありますが、高めに設定されているサービスもあるので、利用する前に価格をしっかり調べておくことをおすすめします。

参考記事＞安い食材宅配サービスランキング！商品価格・送料 一覧を比較し、おすすめのサービスを紹介！

参考記事＞ミールキットおすすめランキング5選！！各食材宅配のミールキットの特徴を紹介！！ 

商品到着までに時間がかかる

食材宅配は注文してから到着までに時間がかかります。

商品を注文してから約1週間到着にかかるので、商品はある程度余裕を持って購入する必要があります。

余裕がある場合は食材宅配で注文し、急ぎの場合は、スーパーやコンビニを利用するなど工夫しましょう。

メニューを選べないサービスも

食材宅配サービスの中には、届くメニューが決められている定期便も存在します。

好き嫌いが多い人は事前に自分でメニューを選べるのかの有無を調べておく必要があります。

受け取りの手間がある

食材宅配は自宅に商品が届く便利なサービスであるものの、届いた商品を受け取る必要があります。

普段中々家にいない人にとって商品の受け取りは大変なものです。

特に時間指定のできない食材宅配サービスの場合、中々商品を受け取れず、中身の賞味期限が迫ってきてしまい、届いた頃には賞味期限ギリギリなんてことも。

商品の受け取りが難しい方は、「置き配」を取り扱っているサービスを利用することをおすすめします。

住んでるエリアによっては対応していない場合も

食材宅配サービスの中には、配送エリアを限定しているものもあります。

対応エリアの有無は、食材宅配サービスのホームページで確認することができます。

食材宅配サービスを利用する際は、自分の住んでいるエリアが対応しているのか確認するようにしましょう。

入会金が発生するサービスもある

入会金が発生する食材宅配サービスもいくつか存在します。

食材宅配サービスを利用する際は、入会金の有無を確認するようにしましょう。

母親から送られてきた冷凍弁当ウェルネスダイニング。
とても美味しいけど量が少なーい笑
ありがたくいただきます🍴🙏
昼のバイト行ってきます～#レコーディングダイエット#ダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットモチベ #ダイエット垢 pic.twitter.com/ZsvlsZsuIg

— ダイイスケ (@daiisuke0) August 26, 2023

食材宅配と聞くと、弁当よりも食材を多く扱っているイメージがありますよね。

食材宅配には、豊富な種類の冷凍宅食弁当を用意しているところもあります。

冷凍宅食弁当には

• 5分程度の温めで、食べられる
• コンビニ弁当とそこまで値段が変わらない
• 栄養バランスが考えられている
• 冷凍だから、長期保存できる

など、帰りが遅い人にとって、非常に魅力的です。

今回は、冷凍宅食弁当を買える食材宅配サービスを3つご紹介します。

今回紹介するサービスは

• ウェルネスダイニング
• ナッシュ
• ワタミの宅食ダイレクト

サービス内容について紹介して行きます。

ウェルネスダイニング

ダイエット中や体の調子があまり良くない時には、食事内容にも気を遣いたいところですよね。

塩分や糖分を制限していると、冷凍宅食弁当に頼るのは難しい気がしますよね。

「ウェルネスダイニング」は食事に制限がある人のタイプに合わせて様々なプランが用意されており、夜ごはんの遅い人におすすめのプランは「栄養バランス気配り宅配食」です。

冷凍弁当の中身は

• 主菜1品
• 副菜3品

となっており、 7 日、14 日、21 日分をまとめて購入可能です。

ウェルネスダイニングのデメリットとしては、

• 1食あたりの値段が655円〜740円（税込）とスーパーのお弁当と比べると割高。
• 送料が都度購入の場合、770円（税込）（定期便であれば、半額の385円（税込））
• 量が少ない
• メニューが選べない

しかし、管理栄養士が監修したメニューばかりなので、食生活を改善したい方にとって安心して注文できる点はウェルネスダイニングの魅力といえます。

ナッシュ

「ナッシュ」の冷凍宅食弁当はとにかくメニューが豊富で、おしゃれなのが特徴です。

ナッシュの注文形式は定期購入となっており、1度の購入数が10食、8食、6食と注文することができ、1度の購入数が多いほど、1食あたりの値段が安くなります。（定期購入はストップ、解約可能。）

10食分の注文なら、1食あたり600円で利用できるため、夕飯をナッシュ中心にするのであれば、10食を注文するのがおすすめです。

また、ナッシュのメニューは定期購入ではあるものの、他のサービスと違い、メニューを選ぶことができるので、自分が食べたいメニューや好みに合わせて、注文できる点は嬉しいポイントです。

夜遅くに帰ってきて、何となく気分がスッキリしない時でも、おしゃれな宅食弁当を食べるだけでリフレッシュになります。

おしゃれなお弁当は夜ご飯だけではなく、職場や学校に持って行きたくなるほどです。

ナッシュの実食レビュー＞ナッシュのお試し10食レビュー！注文1回で解約はできる？【結論！問題なし！】

ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトの魅力は1食あたりの値段が他の冷凍宅食サービスよりも安い点です。

冷凍宅食弁当を続けたいと思っても気になるのが、やはり値段ですよね。

続けやすい価格でなければ、なかなか始めるのも躊躇ってしまうと思います。

価格の安さや、続けやすさで見れば、「ワタミの宅食ダイレクト」がおすすめです。

「ワタミの宅食ダイレクト」のメニューは二菜、三菜、五菜と品数を増やすことができるので、自分の食べたい量や好みで選ぶことと良いでしょう。

「ワタミの宅食ダイレクト」には始めようか迷っている人向けに、お得な割引サービスがあり、1食あたりたったの390円（税込）でお試しすることができます。

さらに、定期購入をすれば、10％割引で利用することができます。

「ワタミの宅食ダイレクト」のデメリットとしては

• お試しセットの冷凍宅食弁当の中身を選ぶことができない
• 本州・四国・九州、北海道、沖縄は配送対象外

お試しセットは中身を選ぶことができないため、好き嫌いが多い方や、北海道・沖縄にお住まいの方は注意が必要です。

ワタミの宅食ダイレクトレビュー＞ワタミの宅食ダイレクトはまずい？「いつでも五菜」10食のお試しセットをレビュー 

夜遅い時間のご飯はデメリットが多いです。

夜ご飯が遅くなってしまうことが多いのであれば、冷凍宅食弁当を利用することをおすすめします。

冷凍宅食弁当であれば、

• 5分程度の温めで、食べられる
• コンビニ弁当とそこまで値段が変わらない
• 栄養バランスが考えられている
• 冷凍だから、長期保存できる

などのメリットがあります。

今回紹介した冷凍宅食弁当サービスである

• ウェルネスダイニング
• ナッシュ
• ワタミの宅食ダイレクト

は、いずれも初回注文限定でお得なサービスを行っております。

冷凍宅食弁当を初めてみたいけど、

「勝手に定期購入に切り替わらないか心配」

「しつこい営業の電話が来るのではないか」

など、心配な方もいらっしゃるかと思いますが、心配は入りません。

私自身も1度のお試しで終了したサービスがいくつかありますが、いずれもしつこい営業の電話は今のところありません。また、勝手に定期購入に切り替わることもないので、安心してお試しいただければと思います。

自分の食事スタイルや体調に合わせて、無理なく続けられる冷凍宅食弁当を探してみてくださいね。