バイトをずる休みした時の罪悪感を消す方法5選！気まずい原因も紹介！！

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アルバイトをしていると、出勤日に限ってどうしてもいきたいイベントや予定が入ってしまったり、なんとなくバイトに行きたくない時ってありますよね？

そんな時に正直に

「今日はいきたくないので行きません！」

と正直に言える人は極少数かと思いますし、バイトと言えど、そんな主張は許されません。

私もバイト時代は急に行きたいイベントが入ってしまったり、なんとなく気が乗らないという理由で、ずる休みを何回かした事があります。

しかし、ずる休みをしてしまうと罪悪感を感じたり、次の日、職場で気まずい思いをしてしまう真面目な人も多いのではないでしょうか？

「罪悪感が無くなれば良いのに」と思いつつも、心は正直なものです。

ここではそんな、バイトをずる休みしたときの罪悪感を消す方法を5選と、気まずくなってしまう原因について紹介していきます。

バイトをずる休みした時に罪悪感を感じたり、気まずいと感じる原因は？

本来であればずる休みはするものではありませんし、あまりにもずる休みの回数が増えると信用を失うリスクも十分にありますので、まずその辺は注意するべきでしょう。

どんな理由であれ、バイトを休まれてしまうと少なからず、お店はその負担を背負わなければなりません。お店の負担を考えると、それだけで罪悪感を感じますし、気まずい原因にも。

ずる休みした罪悪感を消す方法を紹介する前に、私達がずる休みをするとなぜ罪悪感を感じたり、気まずさを感じてしまったりするのかを考えてみましょう。

突然休んでしまったから

突然バイトを休まれてしまったら、どんな事情があれど、業務に支障を来してしまうのは確かです。

体調不良や身内の不幸など、事情があれば当日の欠勤は仕方のないことです。

しかし、本来出勤するはずの人が来ないということは、その人がいない分、いる人達に負担が掛かります。

事前に休むことが分かっていれば、バイト先も対応出来るもの、当日欠勤されると困ってしまうのが本音です。

真面目に考えてしまう

ずる休みをしたもののついつい頭の中でモヤモヤ考えてしまうのは真面目な証拠です。

ずる休みをする事で

• 「今日忙しい日だったよな」
• 「周りの人怒ってるのではないか？」
• 「元々人が少ない日だった」

など、私も過去にずる休みした時にこの様なことを考えてしまい、罪悪感に苛まれることはありましたね。

休むこと自体いけない事ではないことを分かっていても、ついつい考えてしまうものです。

バレたときのリスクを考えてしまう

ずる休みをした時に真っ先に考えてしまうのはバレてしまった時のリスクです。

ずる休みがバレてしまえば当然、バイト内での信用は無くなりますし、今後休みたいと思っても簡単に休みにくくなってしまいます。

しかし、私もずる休みをした事がありますが、体調不良だったと言えば基本的にそこまで模索してくる人はいません。

バレた時のリスクを考えると罪悪感も増してしまいますし、バイト先で気まずい思いをしなければならなくなってしまうので、気になるのはごく自然な事でしょう。

アルバイトのズル休みに使える理由や言い訳6選の方法を紹介します！では、ズル休みの理由としてバレない理由を紹介しておりますので、是非参考にしていただければと思います。

騙してしまった感が出てしまっている

ずる休みをする時は当然、何らかの嘘をついて休むことがほとんどかと思います。

「朝起きたら熱が〜」

「親戚に不幸がありまして〜」

など嘘をついてずる休みをしたことがある人はいるのではないでしょうか？（私は実際にあります）

嘘をつけば、良心が痛むこともあるでしょう。

ずる休みをする場合、嘘をつくことがほとんどですが、やはり嘘を付くことに対して抵抗がある気持ちは分かりますね。

ずる休みした日に限って忙しい、人手不足

ずる休みする時に悩むのが

「今日セールの日で忙しいんだよな〜」

「今日自分がシフト抜けたらマズいんだよな〜」

など、ずる休みしたい日に限って忙しかったり、人手不足だったりすると悩みますよね？

しかも、そんな時に

「今日休みたいんですけど・・・・」

なんて言われれば、お店側も流石に参ってしまうのが正直なところです。

行きたくない日は大抵、忙しい日だったり、シフトに穴を開けたらマズい日だったりすることが多いのは、すごく分かります。

バイトでずる休みするとその日は仕事をしなくても良いものの

休んでしまった＋嘘をついてしまった

という罪悪感をどうしても抱いてしまいます。

私も過去にバイトをずる休みした時は「しょうがない」と割り切っていた反面、罪悪感がなかったというとそうでもありません。

ここでは、罪悪感を少しでも消す方法や考え方を紹介していきたいと思います。

少しでもあなたの罪悪感が消えたり、薄くなれば幸いです。

しっかりとした休息は必要なので仕方がない

バイトとはいえ、連勤でシフトを組まれたり、学生生活が忙しくなると、どうしても疲れてしまうのは仕方のないことです。

流石にずる休みを何回もしてしまうのは少し問題がありますが、どうしても気が乗らないのにバイトに行っても、良い仕事は出来ないでしょう。

ずる休みは頻繁にするものではありませんが、休息が必要な時に休みを取ること自体は悪い事ではないので、気にしすぎないことが大事です。

あくまでも病欠で休んだテイで謝る

ずる休みで休んだ次の日はしっかりと謝る様にしましょう。

「昨日はご心配おかけしてすみませんでした。今日からまたよろしくお願いします」

と誤れば、大抵周りは許してくれますし、もしもそうでない職場であれば、それは職場環境に問題があると言っても良いでしょう。

病欠で休んだテイで誤れば、相手も責めませんし、許してくれることがほとんどです。

ずる休みした次の日はしっかりとマスクを付けて少し、体調の悪いフリをして謝るのがコツです（経験あり）

休んだ分、挽回する気持ちで働く

ずる休みをして申し訳ないと感じるのであれば、言葉もそうですが行動で示しましょう。

休んだ分、挽回する気持ちで働けば、先ほど解説した通り、責める様なことはしませんし、ずる休みだったとしても十分に罪滅ぼしになります。

言葉よりも行動で示した方が、相手に伝わりやすいものなので、ずる休みした時に罪悪感を感じる人は休んだ分を挽回する気持ちで働きましょう。

仕方がないと割り切る

罪悪感を感じている中、割り切るのは難しい事ではありますが、ずる休みしたくなるということは、何かしらバイトに行きたくない環境であることが多いです。

そんな環境で真面目に働いていては、自分が先に滅入ってしまいます。

私も昔働いていたバイトの中には、苦痛になる様なバイトが何個かありました。

なんでもかんでも環境や他人のせいにするのはよくありませんが、自分を責めすぎるのもよくありません。

「まあ気分が乗らなかったし、仕方ないかな？でも休んだ分頑張ろ（笑）」

と開き直ってしまうのも大事です。

休んだからといって、実際にお店が潰れるわけではありませんし、その分しっかり休めば問題ないと思って大丈夫です。

実はみんな1回や2回はずる休みしてることを理解する

ずる休みなんていうのは実はみんな、1回や2回はしているものです（笑）

特にバイトであれば、いくらでも代わりはいますし、ほとんどの人がバイトよりプライベートや自分のことを優先したいのはごく普通のことかと思います。

私の周りでも、実際にバイトをずる休みしてSNSでは

「〇〇ちゃんとイベント来たよー！！」

「バイト休んでやった（笑）」

みたいにバイトをずる休みしている人は結構いましたね。

しっかりとバイトに貢献していたり、必要最低限の仕事をしてる人でも、プライベートの方が大事なものです。

バイトをどうしても休みたくなった時、ズル休みを考えるのは、誰にでもあることです。

でも、あくまでズル休みは最終手段で、何度も繰り返すことには、リスクが伴います。

バイトをズル休みすれば、

• バレた時に信用を失う
• 他のメンバーに業務やシフトの負担が行く
• シフトを減らされる
• 労働環境の悪化
• バイト内でのキャリアへの影響

といったリスクがあるのです。

バイトをズル休みすることによるリスクを詳しく見ていきましょう。

バレた時に信用を失う

バイトをズル休みするリスクの1つ目は、バレた時に信用を失う可能性があることです。

バイトをズル休みする理由には、コンサートや遊び、憂鬱な気分、見たいテレビなど様々ありますよね。

でも、本当の理由を言わずに表向きは正当な理由で休んでいるため、当然、バレた時にはかなりのリスクがあります。

街中を出歩いていたり、SNSに投稿したりすれば、すぐにバレてしまいます。しかも、ズル休みを繰り返して、その度にバレていれば、信用を全くなくす可能性が高いです。

いつの間にかあなたは、ズル休みをする人だというレッテルを貼られかねません。

すると、体調不良などで本当に休みたい時に休めなくなったり、信用できない人として周りから仕事を頼まれなくなったり、といった新たなリスクにつながる場合もあります。

ズル休みをする時には、信用を失う可能性があることを頭に入れておかなければなりません。

他のメンバーに業務やシフトの負担が行く

バイトをズル休みするリスクの2つ目は、他のメンバーに業務やシフトの負担が行ってしまう可能性があることです。

あなたが急にバイトをズル休みすれば、あなたの分の業務を誰かが負担しなければならなくなります。

あるいは、その日本当は休みだった誰かがあなたの代わりに急遽シフトに入ることになる可能性もあります。

あなたがズル休みをせずに出勤していれば、周りの負担が増えることはなかったはずです。

負担が増えた側とのトラブルの原因になってしまうかもしれません。

あなたが休んで楽しんでいる間に、誰かがあなたの業務をカバーしているのを理解しておく必要がありますね。

シフトを減らされるリスク

バイトをズル休みするリスクの3つ目は、シフトを減らされる可能性があることです。

一度だけズル休みをしただけでは、極端にシフトを減らされるということは、ほとんどありません。

でも、「ズル休みがバレなかったから大丈夫！」と思って、2回、3回とズル休みを続けていると「流石にやる気がない」と思われる危険性があります。

シフトに入っているのに、シフト当日に休みを繰り返せば、責任者が毎回毎回シフトを組み直さなければなりません。

いつの間にか、あなたは「シフト日に来ない人」と思われるようになり、シフトを減らされるリスクが高まります。

バイトをズル休みして、好きな時間を過ごした結果、仕事が減らされて、趣味に充てるお金が足りなくなった！何てことになったら、本末転倒ですよね。

労働環境の悪化

バイトをズル休みすると、労働環境の悪化につながる可能性があります。一度のズル休みであれば、リフレッシュしてまた頑張ろうと思えますね。

でも、ズル休みをしてバレないと分かると、バイトに行きたくなくなった時に「休めばいいや。」という考えが浮かんでしまうことがあります。

ズル休みを繰り返せば、仕事へのモチベーションは下がり、仕事に行きたくなくなるものです。

あなたがズル休みを続けていると、あなたの仕事をカバーしている職場の人たちとの関係が悪くなる可能性があります。

あなたの他にもズル休みをする人が増えて、職場全体としても、回らなくなる場合も考えられます。

バイトをズル休みすることは、労働環境の悪化につながりかねません。

バイト内でのキャリアに影響が出る可能性も

バイトをズル休みすると、バイト内でのキャリアに影響が出る可能性があります。バイトだからといって、ズル休みを繰り返しても、仕事に影響がないとは言えません。むしろ、キャリアに悪影響しかありません。

ズル休みをしていると、徐々に上司や周りからの信用を失っていきます。

そして、休みが多すぎると、バイトであっても、処分の対象になる可能性があり、場合によっては減給や解雇も。

バイトリーダーやパート、正社員など、さらに上を目指せる職場もありますよね。

あなたの仕事が評価されて、昇格するチャンスが来たとしても、ズル休みが多いとバレてしまえば、昇格の話はなくなるでしょう。

ズル休みを続けて、キャリアに影響が出るよりも、働いて給料をアップさせた方が嬉しいですよね。

バイトをズル休みしたい時は、誰にでもあると思います。でも、当日欠勤はやめましょう。

基本的に当日欠勤が許されるのは、体調不良や身内の事情など、やむを得ない場合に限られます。

職場では、当日の業務内容によって必要な人数を考慮した上で、シフトが組まれます。シフトの日に突然休まれると、あなたの分を穴埋めしなければなりません。

当日の欠勤は周りに迷惑をかけてしまうのです。ちなみに、ライブや友達との約束、イベントなどは、あらかじめ日時が決まっていますよね。

日時が分かっている用事で休みが欲しいなら、シフト当日ではなく、予定が決まった時点で早めに申し出るのがマナーです。

ずる休みをすること自体は悪いことではありません。

しかし、ここで伝えたいことはずる休みをする頻度が増えているのであれば、注意警報かも知れませんね。

生活環境に疲れてしまっているか、そのバイト自体に楽しさや、やりがいを見出せなく、ダラダラ続けてる可能性が高いです。

ずる休みが増えるということは、何かしらバイト先の環境に問題があるかと思います。

有給を使ってバイトを休める様にしたり、長期的に休みが取れるのであれば、一度バイトから離れてみるのも手です。

また、バイトを変えてみるのもいいでしょう。

ずる休みをする頻度が増えているバイト先でこれから長く働いていても、辛いと感じてしまうことが多いかと思いますし、収入も安定せず、精神的に余計不安定になってしまう恐れがあります。

バイトに行くのが辛いと少しでも感じているのであればバイトが泣くほど行きたいくないし辛い、大学生やフリーターに解決策を紹介！で解決策を紹介していますので、是非参考にしていただければ幸いです。

気分が乗らなかったり、遊んだりするためにバイトを休みたい！と思った時に、ズル休みをするのも良いですが、いっそバイト先を変えてみる方法もあります。

今のバイトでズル休みを続けていると、バレるのも時間の問題な上に、さすがに罪悪感も出てきますよね。

ズル休みをしないと、プライベートを楽しめないのは、バイトの仕方にも問題があるのかもしれません。

そこで、求人サービスを利用して新しいバイトを探してみるのをおすすめします。

ここでは、

• シゴトin
• シェアフル
• マッハバイト

の3つをご紹介します。

サービス名	おすすめポイント	求人数	お祝い金
シゴトin	短期や単発、ダブルワーク、副業など様々な働き方に対応！	1,153,775件	無し
シェアフル	バイトよりもプライベートを大切にしたい人向け！	非公開	無し
マッハバイト	採用で最大1万が貰える！	241,741件	あり

シゴトｉｎ

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1つ目におすすめしたい求人サービスは、シゴトinです。

シゴトinは業界トップの求人数で、特にパートやアルバイトの求人が多い傾向です。

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しかも、シゴトinは、短期や単発、ダブルワーク、副業など様々な働き方に対応しています。

ライブや遊び、イベント、気分が乗らないなどでズル休みをしたい時でも、バイトを休むのではなく、予定に合わせてバイトを入れることもできますね。

そうすれば、ズル休みをして罪悪感を感じることなく、バイトもプライベートも両立可能です！

また、全国の求人が掲載されているので、自分の働きに行ける範囲で色々と探すことができます。

例えば、イベントで遠くに出かける時に、ついでにサクッとバイトをして稼ぐという方法もありますね。

シェアフル

2つ目におすすめしたい求人サービスは、シェアフルです。

シェアフルのアプリは、700万ダウンロードを突破しており、人気の求人サービスでもあります。

シェアフルの求人は、副業的なバイトが多く、シフトをしっかり組んでバイトを優先させる働き方というよりは、プライベートのスキマ時間を上手く活用してバイトもするという働き方に適しています。

働く時間も、数時間や1日単位などかなり短い期間から探せるので、あまり気分が乗らなくてバイトを続けられない時でも、比較的働きやすいと思います。

バイトよりもプライベートを大切にしたい人は、シェアフルを利用してバイトを見つけると良いかもしれませんね。

ズル休みをしなくても、プライベートと両立できるので、罪悪感を感じることもありません。

シェアフルは面接ナシで採用してもらえるので、面接に行く時間がなくても、バイトを見つけられるのも嬉しいポイントです。

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3つ目におすすめしたい求人サービスは、マッハバイトです。

マッハバイトは、その名の通りバイトの求人が中心で、求人数は業界トップクラスです。マッハバイトは求人数の多さが話題となり、会員数が300万人を突破。

マッハバイトでは、短期や日払い、単発、高収入といった給料の内容、職種、エリア、駅、施設・ショップ名からバイトを探すことができます。

あらゆる方法で検索できるので、自分のやりたい仕事や働き方からピンポイントでバイトを見つけられます。

プライベートを優先させて、ズル休みをするよりも、始めから自分の生活に合わせて仕事を見つければ、ズル休みの罪悪感を感じる必要はないですね。

マッハバイトでは、採用されれば最大1万円のボーナスをもらうことができます！

仕事が嫌だなと感じても、採用が決まってボーナスもあるなら、頑張ってみようかなというモチベーションアップにもなりそうですね。

バイトを休むこと自体、いけないことではありませんが、やはりバイト先のことを考えてしまうと、罪悪感を感じてしまうのは、私自身も経験があるので分かります。

しかし、罪悪感を感じるのは真面目に働いている証拠ですし、そう感じること自体は間違えではありません。

「なんかちょっと気が乗らないことが増えたな〜」

と感じたら、一旦立ち止まって考えるのも大事ですし、環境を変えてみるのも手です。

とにかく、無理して働いて、体調を壊してしまっては元も子もありません。

自分にあったペースで働くことが一番大事ですので、また明日から無理せずがんばりましょう。