一人暮らしの自炊が面倒すぎる！今日から出来る対策をいくつか紹介！！

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一人暮らしの自炊が面倒と感じてしまう理由は？

食費を節約するためにも、バランスの取れた食事をするためにも、自炊は一人暮らしにおすすめです。

一方で、自炊は面倒に思われがちで、そこには次のような理由が挙げられます。

• 自分のために一生懸命やるのが無駄
• 一人分だけを作るのは難しい
• 疲れて自炊する気がしない
• 片付けをしたくない

１つずつ解説していきます。

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自分のために一生懸命やるのが無駄

自炊は自分のために作って、自分だけが食べるものです。

当たり前のことではありますが、ふと「自分で食べるだけなのに」と虚しい気持ちになる時もあるものです。

そうすると、自分のために一生懸命自炊することも無駄に思えてしまいます。

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一人分だけを作るのは難しい

一人暮らしの自炊で最大の悩みともいえるのが分量です。

出来上がりの分量を減らそうとしても食材を分けて使うのは難しく、一度に食べきれない量が出来上がってしまうものです。

結果として、毎日同じ料理を食べるスパイラルに陥り、飽きて食べたくなくなることあります。

関連記事＞一人暮らしが料理に飽きる理由は？マンネリ化した自炊は食材宅配で改善できるかも！？

疲れて自炊する気がしない

仕事や学校から疲れて帰ってきて、自炊をしようと思うと億劫に。

なかなかやる気が起きない時もあるものです。

特に帰りが遅い日には

「これから作ったら、いつ食べられるのだろう・・何時に寝られるかな」

と考えてしまいますよね。

できれば、自炊せずにパパッとご飯を終わらせたいですよね。

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片付けをしたくない

自炊した時の大きな問題が、片付け。

食べた食器だけならまだしも、調理器具まで片付けなければならないと思うと、一気にやる気をなくしてしまいますよね。

片付けの分だけ、仕事が増えるのも自炊が面倒に思えてしまう要因になっています。

一人暮らしで自炊が面倒な時に、おすすめしたい対策があります。

一人暮らしの自炊が面倒な時の対策

• 休日に調理してストックする
• ご飯を大量に炊いて冷凍しておく
• お惣菜は買ってくる
• 電子レンジ調理を活用する

１つずつ詳しく解説していきます。

関連記事＞一人暮らしの食生活がやばいと感じるなら食材宅配を使うべき！食生活改善に食材宅配がおすすめの理由！

休日に調理してストックする

仕事や学校のある日に帰ってきてから自炊するのを避けるためには、休日を上手く利用するのがポイント。

例えば、日曜日に1週間分の常備菜を作ってしまいます。

ハンバーグや煮物など、意外と幅広く作っておくと良いですよ。

ただし、大量に同じものを作れば飽きるので、少量で多種を心がけましょう。

冷蔵庫や冷凍庫に保存しておけば、遅く帰ってきた時でもすぐに食べられますね。

ご飯を大量に炊いて冷凍しておく

自炊といえば、やっぱりご飯が欠かせません。

でも、仕事や学校から帰ってきてから米を炊くのは結構負担になります。

そこで、ご飯を多めに炊いて、小分けにしてラップやふたつきのタッパーで密閉して冷凍保存しましょう。

ご飯のストックがあれば、少しは自炊のプレッシャーから解放されるはずです。
食べる時は、必要な分量だけ出してきて温めるだけです。

お惣菜は買ってくる

先ほど紹介した「ご飯を大量に炊いて冷凍しておく」のようにご飯は保存したら、お惣菜はいっそお店に頼ってしまうのもアリです。

毎日買ってくるのは難しいかもしれません。

ですが、3日に一度などのペースでスーパーやコンビニからお惣菜を買ってきて、ストックしておいたご飯を温めて食べてみてください。

これは、かなり時短になりますよ。

ご飯があるので、お惣菜をちょっとだけプラスすれば十分食事が取れますね。

電子レンジ調理を活用する

一人暮らしの自炊でフル活用して欲しいのが電子レンジです。

最近では、電子レンジ調理に対応した調理器具やレシピもあって、時短調理の強い味方になっています。

例えば、野菜を切って電子レンジで蒸したり、肉や魚を電子レンジで調理したり。

帰ってきて真っ先に電子レンジに食材を入れてボタンを押してしまえば、着替えやお風呂の間にご飯が完成しちゃいます。

実は、どれも私自身が一人暮らしで面倒な時に試していたものです。

いかに自炊のプレッシャーを自分にかけないかがポイントになります。

自炊が面倒に感じてしまうのは、一からすべて自分で毎日やろうとするからなのかもしれませんね。

一人暮らしの自炊におすすめの対策をご紹介しましたが、それでも毎日となると自炊が面倒に感じてしまうものです。

そんな時はぜひ食材配達の力を借りてみてください。

食材配達の利用には、次のようなメリットがあります。

• 料理メニューに応じた材料が予めセットになって届く
• 買い物に行く時間が減って自炊に充てられる
• 必要な分量の食材だけ買える
• 作る手間のかかる料理が簡単に作れる

一人暮らしの自炊では、

• 自分のために一生懸命やるのが無駄
• 一人分だけを作るのは難しい
• 疲れて自炊する気がしない
• 片付けをしたくない

といった問題がありましたね。

この問題は、食材配達のメリットで解決できる可能性が高いのです。

というのも、セットの材料を買えば、メニューを考える時間が省略できて、しかも一人分だけ作ることができます。

また、好きな食材を好きな分だけ買えるので、疲れていても買い物に行かなければならないという悩みも解消されます。

参考記事＞【一人暮らし社会人男性必見！】おすすめ食材宅配ランキング!各社のメリット・デメリットを比較!

参考記事＞【一人暮らし社会人女性へ！】おすすめ食材宅配ランキングを紹介！各社女性ならではのおすすめ理由を紹介！

食材配達では、冷凍のご飯ものや麺類なども買えるので、片付けのプレッシャーもなくなりますよ。

疲れた身体でスーパーで食材を探し回る手間や食材を持ち帰る手間から解放されたい人は、初回限定お試しでお得に食材宅配を使ってみるのをおすすめします。

一人暮らしの自炊にこそ、食材宅配を上手く利用することで、自炊のストレスから解放され、無理なく自炊を続けることができます。

一人暮らしだと、どうしても自炊が面倒だと思ってしまうことが多いです。

特に仕事やお出かけで夜遅くに帰ってくるとどうしても、自炊して食べ終わった後の洗い物が億劫に感じてしまいがちになります。

一人暮らしで自炊が面倒な時にできる対策は

• 休日に調理してストックする
• ご飯を大量に炊いて冷凍しておく
• お惣菜は買ってくる
• 電子レンジ調理を活用する

また、どうして自炊が面倒な人は食材宅配サービスを試してみることをおすすめします。

初回であれば、お得にお試しできる食材宅配サービスも多く、私自身も自炊が面倒な時は食材宅配にお世話になってます。

一人暮らしで自炊が面倒と感じる人は、是非今回の内容を参考にしてみてください。

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