夕飯を作るのがめんどくさい人必見！献立が楽になる時短テクを紹介！

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「夕飯作るのめんどくさい病」になる原因と理由は？

「夕食作るのめんどさい病」の一番の原因は献立です。

ただ、献立の他にもいくつか原因はあります。

「夕飯作るのめんどくさい病」の原因は主に以下３つです。

• 献立を考えるのが面倒
• 疲れていてやる気が起きない
• 買い物に行くのがめんどくさい
• 自分の自由な時間を増やしたい

次に、それぞれの原因の理由を詳しく見てみましょう。

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献立を考えるのが面倒

夕食作りを面倒にさせている最大の原因は、献立にあります。

たまに献立を考えるくらいなら、何にしようかと楽しみながらできますが、毎日のこととなるとかなり面倒になってきますよね。

毎日同じ献立というわけにはいかず、なるべく重ならないようにするだけで一苦労です。

そうして、いつの間にか献立を考えるのがプレッシャーになっていくのです。

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疲れていてやる気が起きない

仕事や家事、学業に励んでから、いざ夕食作りに取りかかろうとすると、なかなかやる気が起きない時もありますよね。

朝や昼のご飯とは違って、一日中一生懸命動いてから、夕食作りというもう一仕事をやらなければならないのかと思うと、どっと疲れが出てくるものです。

いっそ、夕食を作らずに寝てしまった方が良いようにすら思えてきます。

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買い物に行くのがめんどくさい

買い物に行くのがめんどくさいという理由から、夕飯を作るのがついつい億劫になってしまう人も多いです。

スーパーに出かけて、人混みの中食材をカゴに入れ、重いカゴを持ったまま長蛇の列に並ばさせられて、食材を袋に入れたら、重い荷物を持って帰宅する。

夕飯の買い出しにはこれだけのストレスがあり、家に帰ってきたと思ったら、食材を急いで冷蔵庫に入れたり、夕飯の準備したり考えるだけで疲れてしまいます。

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自分の自由な時間を増やしたい

料理が苦手であったり、食事に重きを置いていなかったりする人に多いのが、

“料理が自由な時間を奪っている”

と感じることです。

限られた時間の中で、夕食作りに時間をかけてしまえば、あとは寝る時間しか残っていないことになります。

結局、夕食作りに時間を使ったことで、趣味などの自分が楽しいと感じる時間がなくなってしまいます。

自由時間を奪う夕食作りは、面倒なものでしかなくなるのです。

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☆料理時短術☆
わが家は、10日分ほどの肉を一気に購入して、作り置き派。色んなタレ、ソースを使ってアレンジ。タマネギ、キノコも刻んで、肉と共にジップロックへin。解凍してそのままフライパンで焼くだけ。疲れた日の夕飯準備は、この一品とご飯&味噌汁で満足‼︎#キャンプ好きと繋がりたい pic.twitter.com/XrSoqDpUX0

— ぽこ｜どこでも子連れキャンパー (@pococam2021) May 31, 2022

夕食作りがいくら面倒であっても、夕食を作らなければご飯を食べずに翌日を迎えることになります。

残念ながら、夕食作りからは逃げられません。

ですが、夕食作りの最大の悩みである献立を楽にすることはできますよ！

夕飯の献立が楽になるワザは以下３つです。

• ストックを上手に利用する
• 1週間分のメインを予め決めておく
• 難しい料理は時間のある時にする

１つずつ詳しく紹介していきます。

ストックを上手に利用する

おはようございます☀

箸休めにおすすめ！希釈タイプの #レモンの酢 でさっぱり #ピクルス🍋

瓶や保存袋にスティック野菜をいれて、希釈せずにそのまま注いで半日～1日程度、漬けるだけ👍

私のようにすっぱいのがお好きな方はポリポリ箸が止まらないはず😋ぜひお試しください♬
姉🍀 pic.twitter.com/ldwVuv2Mn9

— ポッカサッポロフード＆ビバレッジ (@pokkasapporo) July 12, 2022

毎日、夕食を一から全部作ろうとすると、億劫になってしまいます。

1品でも2品でもすでにできていれば、あとはメインを作るだけ！

と少しは気持ちも楽になるはずです。

そこでおすすめしたいのが、料理のストックです。

例えば、付け合わせになるピクルスやマリネ、漬け物、佃煮、煮物などを時間に余裕がある日に大量に作っておきます。

ピクルスやマリネは酢で漬け込むため、野菜はもちろん、魚で作るのもおすすめです。

また、食材を使いやすい大きさにカットして小分けにしてから冷凍保存しておくのも便利です。

時間がない時でも、冷凍したまますぐに調理できるので、かなりの時短になりますよ。

1週間分のメインを予め決めておく

献立が大変なのは、今ある食材から何を作ろうか考え始めるからです。

1週間分のメインを予め決めておくことで、献立を考えるのは楽になり、すぐに調理を開始できます。
もちろん、献立を細かく全て決める必要はありません。

例えば、肉→魚→野菜→豆腐→肉→魚→野菜など食材のローテーションを決めておく程度でも時短になります。

あるいは、食材は同じにして調理方法や味つけだけを変えていくのもアリです。

予め献立を決めておくことで、必要なものだけを買うようになり、無駄な買い物を減らすのにも役立ちますよ。

難しい料理は時間のある時にする

調理時間のかかる料理を作ってみたくなる時もありますよね。

でも、あまり時間のない日や、疲れている日に挑戦すると焦って余計に時間ばかりをかけることになります。

しかも、1品にだけ時間をかけて、他の料理に手が回らなくなるなんてことも。

なので、忙しい時はできるだけ簡単に調理できるものを、時間がある時は難しいものと、メリハリをつけて献立を決めると夕食作りが面倒にならなくなります。

oisixのお試し頼んだらマンゴー入ってた❗️
全部で1,500円‼️

クロワッサンとヨーグルトは、3品頼み放題のお試しで初月0円だったかな。

前にoisix使ってたけどメール来ててお試し出来たの。お得すぎでしょ〜。 pic.twitter.com/GJaBymejI7

— わなわな (@wanapovo) July 6, 2023

献立を楽にする方法を試してみても、まだ夕食が面倒なら、食材宅配も取り入れてみましょう！

「夕食作るのめんどくさい病」になってしまう原因は

• 献立を考えるのが面倒
• 疲れていてやる気が起きない
• 自分の自由な時間を増やしたい

といった悩みを全て解決することができます。

夕食作りが面倒だったり、献立を考えるのが苦痛だったりする時は、食材宅配のミールキットを思いっきり活用することで、献立を考えなければならない悩みから解放されます。

ミールキットの種類は本当に様々あって、1週間全てミールキットでも被らないほど。

予め1週間分のミールキットを注文しておけば、毎日1キットずつ出してきて調理するだけで夕食の準備は完了です。

また、ミールキットに頼らずに自分で作りたい人は、食材を選んで注文すれば良いだけです。

食材宅配では、季節ごとにおすすめの食材とレシピが所々で紹介されていますので、レシピを１から考える必要がありません。

ミールキットを使えば、調理がめんどくさい料理を簡単に作ることができ、普通に作れば1時間かかる料理を半分以下の時間で作ることも可能です。

献立が思い浮かばずに悩んでいる時には、おすすめのレシピを参考にしながら食材を選ぶのも面白いでしょう。

関連記事＞ミールキットおすすめランキング5選！！各食材宅配のミールキットの特徴を紹介！！

初めてのオイシックス🙆‍♀️✨便利で美味しかった🥗 pic.twitter.com/Ize5A61RHB

— (25)ちゃん🐩🗝 (@25_nicochan_) September 8, 2023

夕飯を作るのがめんどくさいと感じるのであれば、食材宅配を取り入れてみることをおすすめします。

食材宅配には様々なサービスがありますが、今回紹介するサービスは「夕飯がラクになる」食材宅配を紹介していきます。

今回紹介するサービスは

• わんまいる
• ショクブン
• ナッシュ
• オイシックス
• ヨシケイ

の５つです。

各サービスの特徴とおすすめポイントを紹介していきます。

関連記事＞安い食材宅配サービスランキング！商品価格・送料 一覧を比較し、おすすめのサービスを紹介！

わんまいる

わんまいるの特徴は、真空冷凍パックの状態で主菜1品＋副菜2品のセットが自宅に届くサービスです。

わんまいるの注文は、２週間に1度届く定期購読購入ではあるものの、必要がない時は注文をキャンセルすることができます。

わんまいるがおすすめの理由としては

• 主菜1品＋副菜2品が湯煎＋流水調理で簡単に食べられる
• 栄養バランスが考えられており、5食平均400Kcalカロリー以下
• 30分以上かかる料理がたったの10分程度で食べられる。
• 湯煎＋流水調理なので、洗い物が少ない。

などのメリットがあります。

栄養バランスが考えられている上に、メニューは有名シェフが監修していたり、管理栄養士が監修していたりと商品へのこだわりがわんまいるの特徴です。

わんまいるの食材は冷凍真空パックの状態で届くので、保存期間が長いので、「夕飯を作るのめんどくさいな」という時に、冷凍庫から簡単に取り出せるのも魅力です。

わんまいるのデメリットは他のサービスを比べて、料金がやや高めである点です。

わんまいるのお試しレビュー＞わんまいるがまずいという評判や口コミは本当？お試しセットを実食し、感じたメリット・デメリット！

コープデリ

コープデリの特徴は他の食材宅配サービスと比べて、安価であり、スーパー並みの価格で食材を購入できる他、日用品も取り扱っている為、中々買い物に行く時間のない人や、スーパーまでの距離が遠い人にとてもおすすめのサービスです。

コープデリでは、一般的な食材の他に冷凍弁当や冷凍食材、ミールキットを取り扱っており、自宅に調理するスペースがない人でも、本格的な料理を楽しむことができます。

また、仕事で中々家にいない人でも、置き配に対応しているので、決まった時間しか家にいない方は置き配を利用してみると良いでしょう。

コープデリのデメリットとしては、

• 配達日と配達時間が指定できない
• クレジットカード決済のみ
• 配送対応地域が１都７県（東京都・千葉県・埼玉県・茨城県・栃木県・群馬県・長野県・新潟県）
• 商品が届くまで時間がかかる
• 発泡スチロールの箱が溜まりがち

などのデメリットがあるため、申し込みする際は必ず、デメリットを把握した上で申し込むことをおすすめします。

ナッシュ 

ナッシュは冷凍宅食弁当を取り扱っているサービスです。

注文方法は

• 6食セット
• 8食セット
• 10食セット

のプランから選択でき、配送間隔も

• 1週間に1回
• 2週間に1回
• 3週間に1回

を選ぶことができ、1回の注文が多ければ多いほど、安くなります。

ナッシュ最大の特徴は60種類以上のラインナップから好きなメニューを選ぶことができ、栄養価基準に関しても全てメニューが糖質30g・塩分2.5g以下であり、専属のシェフと管理栄養士が監修を行っております。

冷凍宅食弁当サービスの多くは、メニューを選ぶことができず、好き嫌いがある人にとっては注文しにくい部分がデメリットです。

しかし、ナッシュはメニューを選択できる上に、全てのメニューが糖質30g・塩分2.5g以下の為、食事に気を使う人にも嬉しい内容です。

ナッシュを申し込む際の注意点としては、初回だけのお試し購入ができず、注文すると自動で定期購入になる為、1回のお試しだけで終了したい場合、忘れずに解約手続きを行う必要があります。

ナッシュの実食レビュー＞ナッシュのお試し10食レビュー！注文1回で解約はできる？【結論！問題なし！】

オイシックス

オイシックスは食材宅配サービスの定番であり、ミールキットや生産者の名前が分かる旬の野菜、生鮮食品など幅広く取り扱っています。

オイシックスの最大の特徴としては、豊富なメニュー数であり、その中でもミールキットは定番の料理から、季節限定のメニュー、ヴィーガン料理を味わうことができます。

オイシックスのミールキットにはメニューが付属されており、料理が苦手な人でも簡単に作ることができ、時短にも役立ちことでしょう。

スーパーの距離が遠い人や、毎日夕飯を作るのが億劫な人にはおすすめの食材宅配サービスです。

オイシックスでは初回購入特典として、5,000円相当の詰め合わせが、送料無料+1,980円でお試し注文できます。

初回注文だけで、終了することもできる点もメリットで、その後しつこい電話やメールなどもなく、「とりあえず食材宅配がどんなものなのか？」お試ししたい人におすすめの内容です。

ヨシケイ

ヨシケイは種類豊富なコースを取り扱っている食材宅配サービスで中でも手間のかかる夕飯を簡単にしてくれるのが、夕食.netのシンプルミールというコースです。

作るのに手間がかかるおかずを電子レンジでたったの４分で味わうことができ、ヨシケイ専用のボックスに置き配できる点も忙しい人にとっては嬉しいサービスです。

ヨシケイのシンプルミールはその他にも

• 火を使わずに食べられる
• 栄養士が考えた栄養バランスの整ったメニュー
• こだわりの素材と製法で冷凍でも美味しく食べられる
• 和・洋・中と豊富なメニューを取り揃えている。
• 一部地域を除く、配達料が無料。

といったメリットがあります。

ヨシケイを使う際の注意点としては

• 支払い方法がクレジットカードのみ（ヨシケイNicosカード・VISA・Master・JCB・DinersClub・AmericanExpressのみ利用可能）
• 対応エリアが限られている。
• 年末年始・GW・お盆は休みで利用不可。
• 週ごとにメニューが決まっている為、好き嫌いが多いと使いにくい
• 時間指定不可

といったデメリットがありますので、注文する際は事前にデメリットも加味した上で、注文することをおすすめします。

夕飯をどうしても作るのが億劫な日は無理して作るよりも時短テクを活用したり、食材宅配サービスを使うことで「夕飯を作りたくない病」から解放されること間違い無しと言えるでしょう。

夕飯を作りたくない理由として多いのが

• 疲れていて作るのがめんどくさい。
• 夕飯を作る時間がない。
• 献立を考えるのがめんどくさい。
• 作っても後片付けが待っている

などが掲げられます。

ですが、食材宅配を利用することで、

• 簡単調理で短時間で作れる。
• 献立を考える必要がない
• 後片付けの手間がない（冷凍宅食弁当なら容器を捨てるだけ）

といったメリットがあり、「夕飯を作りたくない」と思う理由を全て解決することが可能です。

食材宅配の中には、初回限定でお得に注文できる特典がついているものも多く、今回紹介したサービスの中も、お得な初回購入特典や割引がついています。

夕飯を作るのがめんどくさいと感じがちな人は是非、今回の内容を参考にしていただければ幸いです。